艾瑞克森的治療，不會鼓勵患者去學習認識生病的原因，他不會花時間在探討過去發生了什麼事情導致現在的結果。治療過程會把重心放在挖掘患者可能導向改變的內在資源，而與其說是治療，不如說是讓患者學習改變的方法和經驗，就算患者習慣性的，對自己的態度，依然是抱持著許多否定的評價，但是由於行為在現實上的成功經驗，使他們不得不承認，比起過去強迫性行為帶來的痛苦，艾瑞克森醫生所提議的生活行為，是更讓人可欲的一種選擇。
當一個人理解到，他的生活開始擁有了不同而多樣的選擇時，他將會發現，過去所謂不好的他，也僅是一種連續性的選擇結果。只要他將精力放在那些更讓人興奮、新奇刺激與好玩的現實情境中，負面情緒的泥淖將會拋在腦後，距離遙遠的難以理解，彷彿，我已經是不同的人了。
所以說，與其把治療的注意力，放在錯誤的過去；不如把焦點，放在充滿可能性的未來。並且賦予當下力量，讓微小改變持續發生的契機。
昨夜，衣櫃的木板脫落，所以剛剛用釘子對木頭衣櫃敲敲打打。
我左手拿著堅硬的鋼釘，然後右手重重的槌子往下用力撞擊，
看起來也是實體的木頭，就一吋一吋地受到撞擊的力量，釘子慢慢的深入木板。
由於正念，我體會到眼見起來是實體的木頭，摸起來是平順而無法用手指彎曲的木頭，但是卻可以用尖而硬的釘子，去擠壓、撕裂、而穿入。
婷兒（化名）有著男友感情疏離的問題，和媽媽長久的嫌隙而讓生活心煩不已，她想要讓自己在生活中保持平靜，不要受到這些親人的影響，因而前來。透過潛意識放鬆的自我對話。我讓她進入淺層催眠的恍惚狀態，引導自由聯想，使她去到咖啡廳、競技場、書本等地方。過程中，我將負面思緒以暗示手法，轉換成平靜、客觀的覺知記憶。因而幫助她越來越能夠以一種輕鬆、自在的方式來看待不喜歡的人事，加強她自己擁有力量的感受，讓自己在生活中可以更加平靜自在。
以下是她的心得：
「上次做過催眠體驗後，在探索的過程中，最讓我印象深刻的感受是。我看到卡通臉的自己，一個人漫步在人群中穿梭，感受人情中熱鬧的氣氛，可以一個人 但是內心更渴望能有一個人陪伴著 一起做任何事情，探索到這塊，回歸現實生活的自己，在感情生活中 我也有這樣的渴望，明明有個很親密的伴侶，但卻要以分居的模式來維繫感情，讓這份感情得以延續，而我不是害怕一個人，最深的失落是：我明明有伴侶，為什麼對方不能跟我一起做任何事情？
摘自淨蓮上師 開示
《大智度論-第六講》：菩提薩垛
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悉是五通，這些大菩薩們都已經證得五種神通境界了，那五通呢？
