資料來源 博客來 http://www.books.com.tw/products/0010662984
當你發覺生命的真相時，是否可以體悟，原來不安是用來讓我面對與超越，而不是用來驚慌的。
事實上，當你在超越不安的時候，生命中的時間之輪，也陪著你的成長而轉動。當你為不安而驚慌失措痛苦不堪之時，你所使用的，正是你自己的時間生命，而時間之輪也陪著你的苦痛而轉動。
【面對財富不安】
善於賺錢者無我執，所以能完全放下我執，進入消費者的心中，因為他不執著自己。如果自以為某種方法才是最好的賺錢方法，堅持不可改變，這是一種我執。但是能放下自我的執著，進入消費的心中，以消費者的心為我心，才能創造消費者最需要的產品，才能得到賺錢三昧，擁有不斷增加的財富。
【面對疾病不安】
我們要獲得永遠的健康，必須認識到：疾病的產生是一種連續的過程；所以疾病的產生僅是身心的徵兆。如果有疾病不安，那代表我們平日養生有了不圓滿；也告訴我們除了將疾病消除之外，我們還要使身心回復「健康」，只有將「健康」看作為一種過程的人，才能了知養生與疾病的真義。
為什麼我們會不安？原因之一，來自於對「結果或未來」有無盡的害怕、茫然、憂慮...等等情緒思維；對「現在或過去」有許多的懊悔、不滿足、不夠...等等的情緒思維。耽溺於不安的情緒，使我們無法正念，缺乏客觀的角度衡量人、事、物，在這樣的情形下，我們的決策與行為常常就會導致更不好的結果。
現代人習慣用各種方法隱藏我們的不安。最常見的，就是不停的「說話」，張顯自己是仍然存在的這件事情。不安的人說話，他不會去管對方能夠吸收多少，或是別人需要什麼。只要他說出來，就好像有做事情一樣，自身就得以存在。
另外一種消弭不安的方式，就是「滑手機」，滑手機，取代了傳統的看電視。透過社群平台，例如－臉書、ＬＩＮＥ，或是無窮無盡的網路資訊，趣味網路文章、八卦新聞、小遊戲等等，讓自己隨時都可以「有事情做」。不斷刺激的圖像和來自他人生活的分享，讓我們覺得自己不是「孤獨的」。彷彿人群、世界就在我的掌心，這樣的一種經驗，可以讓我們暫時忽略掉此身只是在水泥大樓裡，狹小的空間，而除了資訊刺激以外，缺乏對其他外在經驗的觀察與感受。
如何消解不安？
最快速、立即且簡單的方式，就是「停止」當下造成不安情緒的心智活動思維，並且將思維活動「轉向」正向且平靜的方式。例如，一個人只要站在舞台面前，在大家眼神的注目下就會不由自主的發抖、緊張，覺察到自己身體的動作與變化是首先我們要做的事情。進而發現這樣的害怕反應的背後，來自於過去習慣經驗的認知模式，將他人的眼光當作是真實的評價，他人的評價可能會導致自己的挫敗或加強更多的不安。如是，如果說我們能夠把覺察到當下的害怕反應，了知無論是未來的預測、過去的記憶，那些都是心智的想像，也就是把他人的評價這件事情，直覺性地連結到負面的情緒感受上。
事實上現在的你只是站在台前，沒有人可以決定你要如何表演，也沒有人在乎過去的你是怎麼表演的，甚至是你自己，也不用去思考，想要克制緊張、發抖這些身心現象。相反的，如果你看到了自己的這些害怕情緒，那麼有一個簡單的方式，說出來與大家分享，用微笑接受這樣的狀態。然後慢條斯理的，專心的，回到你本來要進行訴說的主題上。當我們專注在要從事的行為內容上的時候，如果你能夠在當下坦然的面對與分享一切，不去聯結過去，不去預測未來，那麼「不安的這些情緒」，在當下自然就會隨著你的呼吸消解而散。
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