心靈成長業力療癒

我們在生活中所遇到的困擾，不經意的某些事情成為我們的地雷，造成我們焦慮、害怕的情形（例如伴侶間的分離焦慮、對肢體接觸或某類聲音的不安等等）。

很多時候這些狀況，來自於潛意識默默的連結到童年不愉快的強烈經驗，

因此重新回憶童年不愉快的印象和經驗，學習用一種正向平靜的態度面對之，

可以減弱不愉快的童年對成年的我們的慣性反應，

增強我們被愛和自我價值的感受，這在心理療癒中是很常見的方法。

在此簡單分享一下，如何自我進行「內在小孩」的療癒流程，

進行時可以選擇在安靜、安全，放鬆且有愉悅音樂的場所，

在冥想的療癒之後，可以搭配繪畫、自由書寫、蠟燭祝福，

或是找一個信任的朋友全然的傾聽你的童年故事。

【療癒內在小孩的流程】

　一、回想童年讓我們受傷的經驗。

　二、跟做一個成熟的大姊姊大哥哥，跟當小時候的自己溝通：
　　　當時我怎麼了？如果重新再來，我們可以怎麼做？

　三、按照我想要的畫面，改寫過去劇本。

　四、祈禱能夠保護我的人或神聖力量，想像他們在我最脆弱的
　　　時候出現安慰我、保護我，為我排除危險。

　五、表達對於遺憾事件的歉意，送給自己的內在小孩一個祝福
　　　禮物，用想像力持續修復自己的心。

　六、寫一封信、畫一張圖，給童年受傷的自己，希望他可以得
　　　到祝福和愛。